MMA Girls Only

Idag hade jag inget på kvällen så varför inte passa på att gå på MMA Girls only! MMAFitness/NovaMMA har startat ett pass för endast tjejer. Det är samma tempo och fightinganda som på de vanliga passen, enda som skiljer sig är att det bara är tjejer på passen. Med vår jätteduktig instruktör tror jag att jag kan utveckla min teknik till det bättre. MMA GIRLS ONLY, MMA fitness eskilstuna, NovaMMA.JPG Kan endast gå varannan tisdag då jag varannan tisdag har Rotaractträff.

Annonser

Träning med pepp från MMA Fitness

IMG_6597.JPG

Nu har jag börjat köra ganska kontinuerligt på Actic, ca 2-3 gånger i veckan. Det känns skönt att komma igång igen och speciellt peppad blir man av sin tröja 😉

 

Jag ska träna upp kroppen för at kunna vara med på MMA Fitness igen, jag måste bli starkare för att inte skada mig igen. Knät och ryggen säger ifrån när det blir för hårt. Det gäller bara att känna efter när kroppen inte pallar mer eller vissa övningar inte är bra för knät/ryggen.

 

Jag har ett bra träningssällskap i form av M från Rotaract. Vi kör lite fria vikter och lite crossfit inspirerade övningar. Puls, styrka och kondition 🙂 IMG_6581.JPG

Nya kompressionstights från KommaForm

En kille vi tränar med på MMA Fitness har startat ett företag som heter KommaForm och ligger i en källarlokal på norr vid Djurgården. Han har massor av träningskläder från 2XU, under armour m.fl.

Följde med Cristian för några dagar sedan för att köpa kompressionstights, de hade haft ett erbjudande på deras Facebooksida så det lockade mig lite när jag ändå letade efter kompressionstights.

Idag var det första gången på länge som jag körde MMA Fitness, känner verkligen att jag nästan inte hinner med i deras takt. Så sjukt stor förändring hos de som tränar där. Passade på att använda mina nya tights! kommaform, eskilstuna, träningskläder, 2XU kompressionstights.jpg

kommaform, eskilstuna, träningskläder, 2XU kompressionstights.jpg

Känner mig inte alls som min egen ålder, ryggproblem, knäproblem, ont överallt… Önskar at jag aldrig gjort illa mig, har verkligen förstört min kropp. Vill komma tillbaka till den fysiska formen min kropp var i vid december.

Salsa och begravning

Idag hämtade vi Disas urna. Är glad att vi kan säga hej då ordentligt men otroligt sorgligt att tänka på det.

Har umgåtts med pappa idag, ätit lunch, åkte till Strömsholmen för att hämta urnan, kollad bilar och bytt till sommardäck på företagsbilen. Tvättade bilen och postade paket för att sedan ta en fika hemma hos föräldrarna.

Träffade C och gick och dansade salsa genom Peruanska föreningen på Studiefrämjandet. Detta var 4 eller femte gången och jag kunde tyvärr inte vara med under hela lektionen då jag hade riktigt ont i ryggen. Yes, går salsakurs och smärtan i ryggen är kvar, men bara när jag rör mig fel.

Blev många snurrar och det gillade inte ryggen.

Ikväll träffas hela familjen. Vi alla saknar Disa, detta blir som ett adjö.

20140418-011818.jpg Fick sitta vid sidan av under salsaträningen.

Time to live healthier

Har tränat på MMA Fitness sedan september, tog ett break i december pga skada, förövare komma tillbaka i januari och senare ett uppehåll på 3 veckor. Nu väljer jag att träna en gång i veckan för att hålla igång, min kropp saknar det men jag ska försöka komma tillbaka till samma bana innan jag skadade knät.

Dock räcker det inte bara att träna, kosten måste bli bättre. Jag har genom Hälsokuren lärt mig betydelsen av det vi stoppar i oss och den ökande konsumtionen av sockerdrycker och vitt mjöl måste få ett slut. Lagom är bäst men den måttligheten är svår att nå när man har lite tid och snabbmat är billig.

Dags att sätta igång ett kostprogram med tips på mat man kan göra som passar plånbok och till att göra matlådor! 20140220-153833.jpg

Stående pass på Nova MMA

Testade idag på att köra stående på Nova MMA, vilket är MMA-delen och inte fitness-delen som jag vanligtvis tränar.

Riktigt kul att testa på, tror nog jag ska fortsätta. Helt slut i armar, händerna skakar nu efteråt! Hoppas det blir bättre till bowlingen på måndag.

Senare ska vi iväg till Västerås med S och T. Vi planerade tidigare i veckan att åka bort tillsammans och kolla på bio. Kanske hinna shoppa lite på Erikslund. Nej, hem för att duscha och äta lunch.
20140129-000403.jpg

Set your goals and achieve them

“When you are not pursuing your goal, you are literally committing spiritual suicide.”

Things to Remember When Setting Your Goals
(från videon)

1. It will never be the “perfect time.” 

2. “Greatness is a lot of things done well.”

3. “The biggest enemy you have to deal with, is with yourself. If there is no enemy within the enemy outside can do us no harm.”

4. “It’s a lonely feeling when people don’t believe in you anymore.”

5. “If you don’t accomplish your dreams, you will be working for someone else to accomplish theirs.”

6. “There are things that you think you may never need to know, but could save your life from just knowing it one time.”

6. “When you die, leave no opportunity left behind. Accomplish every single thing you were to accomplish.” 

7. “If it was easy everyone would do it.”

Ashley B hjälpte mig på traven med inspirationen. Hennes sida kan du
hitta –>här.

Tillbaka till MMA Fitness

Skönt att gå upp på morgonen och veta att snart ska man ge 100%. Svett, smärta och tårar! Då vet man att man ger allt.

Började i tisdags med att gå tillbaka till MMA Fitness efter en väldigt lång paus. Knät gör att jag inte kan göra så mycket på träningen men nu känner jag att det är bättre att gå och göra det jag kan och undvika det som gör ont. Dvs dålig smärta, inte mjölksyra eller för man är trött.

Det gäller att tänka på att inte ta i för mycket och att inte göra det som jag vet kommer att förvärra mitt knä. Dock är det svårt att inte vilja vara med på allt, det är kul! Jag älskar min träning på MMA Fitness men just nu kan jag verkligen inte vissa moment, måste lära mig att förstå mina begränsningar.

Jag vill komma igång med träningen! Tough Viking är snart.

no excuses training, get over the excuses, love what you do.jpg

Första passet på evigheter

4 veckor har jag varit borta, vilket resulterar i 8 missade pass (minst).

Idag körde jag äntligen igen! Så skönt att vara tillbaka, har saknat det och det kändes så rätt att vara tillbaka i den där källarlokalen.

Kunde tyvärr inte köra vissa saker då jag verkligen kände att det gjorde ont i knät men annars testade och försökte jag köra de olika momenten. Bättre att testa och sedan säga nej än att inte testa alls. Lite därför jag gick ner idag, ville se vad jag klarade av.

Märkte också att kondisen är lite borta, bättre än när jag började i somras men sämre än 4 veckor sedan. Det är bara att ta sig tillbaka!

Snart är det Tough Viking, bara att bygga upp tills maj!

Uppskrapad vad efter MMA Fitness

No pain no gain…
Det kanske inte ser mycket ut för världen men fy fasiken va ont det gör. Skrapade upp vaden medan jag var på hinderbanan.

Blev ett rejält sår och har blivit svårt att böja det benet. Första riktiga skadan sen jag började träna på MMA Fitness!

20131209-191747.jpg