En underbar tid på Mallorca

Vår vecka på Mallorca lider mot sitt slut, samlar våra minnen i galleriet och på hårddisken. Vi har pressat in så mycket som möjligt. Cykeltur fån can Pastilla till Palma, Sightseeing i Palma, Drinkar på stranden, Katamaran-tur, badat tills solen gått ner, roadtrip med hyrbil runt hela ön, efterrätter och god mat. Vi kommer sakna Can Pastilla!

Welcome to Paris!

Idag börjar vår storslagna weekend till Paris! Vi åker med detta härliga sömniga gäng och vi alla har sovit max någon timme innan vi satte oss i planet. Att åka 6.20 på morgonen tar lite på krafterna då man inte riktigt hinner lägga sig innan man ska åka iväg till flygplatsen vid 02.30.

sovande flyggäng.jpg

Vi åkte med dessa roliga personer, de var lika trötta som oss! Vi somnade direkt efter den här bilden blev tagen.
Tycker ni inte S påminner lite om Obi Wan Kenobi?

första bilden i frankrike, eiffeltornet rosa.jpgC och S ville ta kort vid det första Eiffeltornet de hittade, fint litet rosa torn.

20140327-085318.jpg

Vädret lurade oss lite där i början av lördagen, det blev varmt när vi åkte till hotellet så jag bestämde mig för att byta till en tunnare jacka. När vi letade efter ett ställe att käka på i Latinkvarteren så började det dugga lite, vi tog ut pengar och plötsligt började det regna. Vi blev inte lite blöta. När vi kom in på ett gyroställe hade vätan gått igenom jackorna och vi alla frös lite. Vi skojade om att alla kommer att bli förkylda! När vi kom ut igen kändes det kyligt i luften.

20140327-085303.jpg

Mycket gott att titta på! Mycket gott att även smaka på! Bara kolla på de där macarons!
20140327-085342.jpg
Det fanns mat överallt! Ett ställe hade den här varma, lockande och utsökta grillen och kollar ni noga kan ni se potatis och grönsaker som kokar under. Nu ska vi vidare till sevärdheter –> Notre Dame nästa.

Lunch hos S

Söta S var så vänlig att bjuda hem oss på lunch, vi satt först ett tag med PM-uppgiften innan vi vid 13 började värma upp våra matlådor och rörde oss mot S. Vi hann sitta där ett tag innan vi behövde fortsätta med uppgiften, hade hellre suttit kvar hemma hos henne men bättre att få färdigt det här PM:t då det snart är dags för en inlämningsuppgift vi ska göra parallellt med pm:t.

Ett roligt ämne var lilla Oskis. Hennes hund som alltid är så charmig.
En diskussion uppkom om stora muskulösa manliga män och promenad med deras små hundar. Det är en rolig mix som är vanlig, dock kan man inte veta om det är deras hund eller flickvännens. En fin kontrast.

Sedan valde J att gå ut lite med Oskis när vi skulle tillbaka till skolan.
20140205-123359.jpg

Den där känslan när man är superhungrig och…

… äter den första tuggan.

Den här lunchen var välbehövlig efter 3 effektiva pluggtimmar! Plus att jag inte fick i mig mycket frukost imorse, verkligen dags för en shoppingtur på ICA ikväll.

Direkt efter projektmötet tar vi nog bilen för att inhandla lite påfyllnad. Mat mat mat, kära mat! Ikväll kanske det blir tacogratäng!

20140109-145418.jpg

Wokad kyckling till middag

Mums med wokad kyckling a la Marlene. Tyckte det var passande att äntligen woka lite kyckling, perfekt med ris och lite tomater.

Va skönt att kunna sätta sig ner och ta det lite lugnt. Känns som en alldeles för hektisk höst. Min hjärna och kropp behöver nog vila lite.
20131109-175846.jpg

Äta för att finslipa formen

Jag vill gärna ta upp något som många tänker på i början av träningen och kanske en del tänker på redan efter att ha startat och kört ett tag.

Ett av de vanligaste misstagen spm många motionärer gör är att rivstarta med träning och samtidigt påbörja en strikt diet i syfte att så snabbt som möjligt se resultat i form av viktminskning om mindre omfång. I vissa fall innebär fred att kroppen inte får tillräckligt med energi ovh näring för att förmå återhämta, reparera och bygga upp sig själv mellan träningspassen. Det brukar resulterar i att man blir förkyld eller sjuk och därmed tvingas avbryta träningen i någon eller några veckor.

En bättre strategi är att undvika dieter och istället bara göra små, stegvisa förändringar i kosten: äta godis och andra onyttigheter lite mindre ofta och då i mindre mängder, dricka alkohol lite mindre ofta och i mindre mängder, kanske skära bort skinnet på kycklingen och så vidare. Därtill är det ofta smart att istället öka på energiförbrukningen genom att vardagsmotionera mer och successivt ta i mer eller hålla på längre under träningspassen. Under våra pass på MMA Fitness är vårt mål oftast att vara explosiva under den korta tiden vi gör övningarna, vilar vi så vilar vi, arbetar vi så arbetar vi.

Självklart är det olika för alla men en bra start för dem som har svårt att ge sig hän till någon konstig diet som det säga så mycket bra om men kanske inte passar din kroppstyp. Kosten är individuell och därför kan du förbättra dina kostvanor för att bygga en hälsosammare kropp.