Squat on the toilet

Nu är det dags för lite kiss och bajs. I Min familj är jag uppväxt med en mor som är i grund och boten sjuksköterska och har inga problem att prata om kroppens alla funktioner, sjukdomar, problem och produktioner. Jag har inga problem att prata med vänner och bekanta om alla slags besvär, även med halvt okända människor kan vi börja prata om deras mage eller dåliga knä.

Därför när jag såg den här videon tyckte jag att jag skulle dela med mig av den.

Squating på svenska sitta på huk är något djur och människor har gjort i tusentals år, ändå tills den västerländska moderniseringen kom och presenterade den moderna toalettstolen.

My chinese ways har presenterat mig för andra kulturer och i Kina är det helt vanligt att gå på toa i ett ”hål” i golvet. Då menar jagett fint moderniserat porslinshåll med fin plats för fötterna. Hur som helst, det är vanligt och kan hända att det är så för att det är mer hygieniskt. Hur ska C klara sig när vi åker till Kina? ^^

 

Denna video är för dem som har problem med tarmkanalen och sina toabesök. Jag vill visa er den här videon för jag är medveten om hur många som har problem, fast man inte pratar om det. Ta bort tabuet om att prata om vad som kommer ur oss! Toabesök är normalt!

Första bilden från Kina

+7 timmar bort ligger mamma och slappar med kopping, skönt det måste vara att vara den som får behandling istället för att ge. Lite lyx i vardagen (?).

20131114-080615.jpg

Ikväll ska jag på mitt första mördarpass på MMA Fitness, fredagspassen ökar i intensitet och jag har inte varit där sedan de startade med det. Kände att jag hade lite energi kvar och varför inte testa.

Blir minst sagt en intressant upplevelse…

Äta för att finslipa formen

Jag vill gärna ta upp något som många tänker på i början av träningen och kanske en del tänker på redan efter att ha startat och kört ett tag.

Ett av de vanligaste misstagen spm många motionärer gör är att rivstarta med träning och samtidigt påbörja en strikt diet i syfte att så snabbt som möjligt se resultat i form av viktminskning om mindre omfång. I vissa fall innebär fred att kroppen inte får tillräckligt med energi ovh näring för att förmå återhämta, reparera och bygga upp sig själv mellan träningspassen. Det brukar resulterar i att man blir förkyld eller sjuk och därmed tvingas avbryta träningen i någon eller några veckor.

En bättre strategi är att undvika dieter och istället bara göra små, stegvisa förändringar i kosten: äta godis och andra onyttigheter lite mindre ofta och då i mindre mängder, dricka alkohol lite mindre ofta och i mindre mängder, kanske skära bort skinnet på kycklingen och så vidare. Därtill är det ofta smart att istället öka på energiförbrukningen genom att vardagsmotionera mer och successivt ta i mer eller hålla på längre under träningspassen. Under våra pass på MMA Fitness är vårt mål oftast att vara explosiva under den korta tiden vi gör övningarna, vilar vi så vilar vi, arbetar vi så arbetar vi.

Självklart är det olika för alla men en bra start för dem som har svårt att ge sig hän till någon konstig diet som det säga så mycket bra om men kanske inte passar din kroppstyp. Kosten är individuell och därför kan du förbättra dina kostvanor för att bygga en hälsosammare kropp.

Äta för att finslipa formen

Jag vill gärna ta upp något som många tänker på i början av träningen och kanske en del tänker på redan efter att ha startat och kört ett tag.

Ett av de vanligaste misstagen spm många motionärer gör är att rivstarta med träning och samtidigt påbörja en strikt diet i syfte att så snabbt som möjligt se resultat i form av viktminskning om mindre omfång. I vissa fall innebär fred att kroppen inte får tillräckligt med energi ovh näring för att förmå återhämta, reparera och bygga upp sig själv mellan träningspassen. Det brukar resulterar i att man blir förkyld eller sjuk och därmed tvingas avbryta träningen i någon eller några veckor.

En bättre strategi är att undvika dieter och istället bara göra små, stegvisa förändringar i kosten: äta godis och andra onyttigheter lite mindre ofta och då i mindre mängder, dricka alkohol lite mindre ofta och i mindre mängder, kanske skära bort skinnet på kycklingen och så vidare. Därtill är det ofta smart att istället öka på energiförbrukningen genom att vardagsmotionera mer och successivt ta i mer eller hålla på längre under träningspassen. Under våra pass på MMA Fitness är vårt mål oftast att vara explosiva under den korta tiden vi gör övningarna, vilar vi så vilar vi, arbetar vi så arbetar vi.

Självklart är det olika för alla men en bra start för dem som har svårt att ge sig hän till någon konstig diet som det säga så mycket bra om men kanske inte passar din kroppstyp. Kosten är individuell och därför kan du förbättra dina kostvanor för att bygga en hälsosammare kropp.

Sova kan man göra när man är gammal?

Det kan ha varit så att jag tänkt på det sättet men nu för tiden har jag börjat tänka om.

Sömnbrist är aldrig bra för kroppen och en gammal artikel i Metro skriver om att sömnbrist kan göra dig fet.

Det gäller ju självklart inte för dig som sovit dåligt eller fått för lite sömn de senaste dagarna eller vara någon gång men fortsätter man sova för lite så mår kroppen sämre av det.

Våra tränare på MMA Fitness trycker röven på det faktum att kroppen behöver återhämta sig mellan träningar och en av de moment för en bättre återhämtning är att sova ca 8 timmar per natt.

Kroppen kan vila, bygga och därmed återhämta.

Jag känner själv att jag inte sover tillräckligt mycket, speciellt då jag har en vana att alltid lägga mig runt midnatt och sedan gå upp relativt tidigt. Svårt att ändra sina vanor men det är ett måste för en bättre hälsa

Läs gärna hela artikeln på Metro.se.

Fitnessguru har anlänt

2 stora paket anlände på tisdag förmiddag! Två stora paket med min och C + T&S beställningar. Vi sambeställde för enkelhetens skull. 20131010-202525.jpg

Jag och C beställde proteinprovpåsar, 2 av varje smak, varsin custom shaker (min är snyggast=grön/grå), fitness nudlar och Creatin i citrussmak.
20131010-202554.jpg

Jag beställde massor av provpåsar då jag vill hitta rätt smak innan jag beställer en stor, tyvärr är de flesta proteinshakes alldeles för sötsliskiga.

Testade Melon Yoghurt isolate… Inte alls bra, nej nej. Sötsliskig så det söta tog över smaken, och inte gott sött utan inringt dålig eftersmak. Inte favorit alls. Ska testa Strawberry White Chocolate på torsdag efter träningen.

Kärt tandläkarbesök

Yes idag på legionen kände jag mig som en häst på tandundersökning, det grävdes, mättes, gapades och undersöktes då jag inte varit i Eskilstuna hos tandläkaren och det var några år sedan jag besökte tandläkaren.

Det var lite fel, ingen är perfekt så det blir återbesök nästa vecka för att checka läget igen. Min familj har inte tur med tänderna!