Rumpövningar

Squats, knäböj, allehanda namn! Jag kan inte alla namn men jag kan göra övningarna!
Ni såg i mitt tidigare inlägg att jag följde detta schema: övningar för att träna rumpa.jpg

2 ggr/vecka
2-3 set
20 rep./ övning

1. Deep Squats
2. Straight & Bent Leg Cross Raises
3. Kick Squats
4. Single Leg Bridges
5. Side Squats

Jag fick upplägget från tjejen i videon och de har även en hemsida med träningspass, nutrition/kost, knep och övningar för att få en fastare kropp.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s